牛肉,肩顶部叶片牛排,无骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )62.67
热量 (大卡 )187.0
热量 (千焦 )782.0
蛋白质 (克 )27.96
总脂肪 (克 )8.34
灰份 (克 )1.27
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )14.0
铁 (毫克 )3.07
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )228.0
钾 (毫克 )394.0
钠 (毫克 )89.0
锌 (毫克 )9.88
铜 (毫克 )0.113
锰 (毫克 )0.016
硒 (微克 )32.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.1
核黄素 (毫克 )0.31
烟酸 (毫克 )4.51
泛酸 (毫克 )1.07
维生素B-6 (毫克 )0.399
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )105.2
甜菜碱 (毫克 )18.9
维生素B - 12 (微克 )5.35
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )7.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.12
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )3.451
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.212
16:0 (克 )1.879
17:0 (克 )0.103
18:0 (克 )1.244
20:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.013
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.746
14:1 (克 )0.04
16:1未分化 (克 )0.231
17:1 (克 )0.068
18:1未分化 (克 )3.406
18:1 ? (克 )3.018
18:1 t (克 )0.388
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.269
20:1 (克 )0.0
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.573
18:2未分化 (克 )0.485
18:2 n一6 C,C (克 )0.457
18:2 胶质液泡 (克 )0.028
18:3未分化 (克 )0.014
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.014
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.071
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.002
总反式脂肪酸 (克 )0.388
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.388
胆固醇 (毫克 )98.0
色氨酸 (克 )0.321
苏氨酸 (克 )1.266
异亮氨酸 (克 )1.224
亮氨酸 (克 )2.314
赖氨酸 (克 )2.515
蛋氨酸 (克 )0.815
胱氨酸 (克 )0.298
苯丙氨酸 (克 )1.09
酪氨酸 (克 )0.991
缬氨酸 (克 )1.293
精氨酸 (克 )1.88
组氨酸 (克 )0.922
丙氨酸 (克 )1.616
天门冬氨酸 (克 )2.574
谷氨酸 (克 )4.553
甘氨酸 (克 )1.245
脯氨酸 (克 )1.151
丝氨酸 (克 )1.098
羟脯氨酸 (克 )0.141
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0